Диета Елены Малышевой

диета МалышевойЕлена Малышева – ведущая телепрограмм «Жить Здорово» и «Здоровье» и просто красивая очаровательная женщина. Поэтому и диета Малышевой предназначена  в первую очередь, как для оздоровления всего организма, так и для достижения оптимального результата в достижении идеального веса тела.

Малышева никогда не скрывала, что держать себя в форме ей приходится всю свою жизнь, борясь при этом с различными соблазнами. Она понимает, человек, имеющий лишний вес, предрасположен практически всегда к различным заболеваниям – желудочно-кишечного тракта, сахарному диабету, гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому Малышева и разработала эффективные советы для людей, желающих распрощаться с своим лишним весом, которые известны сегодня всем как «диета Малышевой».

Данная диета рассчитана минимум на два-три месяца, это довольно длительный срок. Диета Малышевой – это система правильного питания, основополагающим фактором которой в первую очередь является отсутствие в рационе питания вредных для организма продуктов.

Все, кто хотя бы раз в своей жизни сидел на диетах, согласится, что самым сложным в диете является не сбросить лишний вес, а не набрать его заново. Однако если вы будете соблюдать все правила диеты Малышевой, то в таком случае ваши шансы на похудение и удержание в норме своего веса значительно возрастают.

Поэтому следует соблюдать основное правило диеты – нельзя голодать. Нельзя даже думать, что съев меньше, чем разрешено диетой, можно быстрее похудеть. Конечно же, результат временный будет, однако в дальнейшем вы получите процесс замедленного метаболизма, так как голодающий организм человека старается изо всех сил не отдавать свои запасы, а наоборот накапливать на черный день новые, а потому и будет получаться менее выраженный  эффект похудения. А потому если произойдет отступление от диеты или срыв, то неизбежен быстрый набор веса. А для того, чтобы не случилось такого, необходимо, по словам Малышевой постоянно подкармливать свой организм.

Данной диетой рекомендуется дробное питание. Употреблять пищу следует пять раз в день, небольшими порциями – три основных приема пищи и два перекуса. Именно эта схема питания позволяет организму человека даже при низкокалорийном рационе питания поддерживать высокий обмен веществ, не давая ему возможности перейти в режим экономии, а. следовательно, будет происходить потеря веса.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *