Что такое культуризм

культуризмКультуризм – это такой вид спорта, который направлен на развитие не функциональных качеств мышц, а на изменение их внешнего вида. Да, это так, увы, фактически культуризм является конкурсом красоты, но ведь в других спортивных дисциплинах, в которых целью является развитие функциональных качеств, тело тоже меняется внешне. Быть может, в культуризме атлеты, сами того не желая, развивают не только мышечную массу, позволяющую щеголять мышцами перед девочками, но ещё и нарабатывают какие-то реальные, полезные мышечные свойства. И это так! Культуристы, или как их ещё называют бодибилдеры, от тренировки к тренировке поднимают огромное количество раз огромные штанги. Что это значит? Это значит, что мышцы культуристов предназначены для выполнения длительной и тяжелой работы.

Культуристы не настолько сильные, как пауэрлифтеры и не настолько выносливые, как кроссфитеры, но это не значит, что их мышцы «не настоящие». Мышцы бодибилдеров предназначены для выполнения другой работы. Пауэрлифтеры поднимают огромные веса, это действительно потрясающе, но они способны поднять этот вес лишь один раз, пауэрлифтер лег на скамью, снял штангу, один раз её пожал и «умер». Кроссфитер способен поднимать штангу очень долго, но вес штанги очень незначительный. А вот культурист может взять значительный вес, да, он будет меньше, чем тот вес, с которым работает пауэрлифтер, но он сможет его пожать 8, 10, 12 раз, отдохнуть минуту и повторить подход и так подход за подходом. Ни один другой атлет этого сделать не сможет!

Но ведь вес меньше, чем тот, который поднимает пауэрлифтер, — скажете Вы. Да, вес меньше, но не намного, буквально на 15-20%, а если пауэрлифтер скинет 15-20% от своего максимума, то он с ним не сделает 12 повторений и уж тем более не сможет отдохнуть минуту и повторить подход. С чем это связано? Связано это, мой любознательный друг, со способом энергообеспечения, который тренирует каждый из атлетов. Культуристы тренируют способность организма обеспечивать мышцы энергией за счет гликогена, Вы, наверное, слышали такое понятие, как гликолиз, вот это оно! Пауэрлифтеры обеспечивают мышцы креатинфосфатом, поэтому и не могут выполнять работу долго. Креатинфосфат просто-напросто восстанавливается дольше гликогена, поэтому пауэрлифтеры и отдыхают по 5 минут между подходами, тогда как культуристы отдыхают всего 60 секунд.

Итак, что же такое культуризм? Культуризм – это спорт, развивающий силовую выносливость мышц, которая позволяет атлетам выполнять тяжелую работу очень длительное время. Поэтому, когда в следующий раз кто-нибудь Вам скажет, что Ваши мышцы ненастоящие, или, что «нужно быть, а не казаться», то Вы сможете ему ответить и доказать, что Ваша сила не в том, чтобы один разочек поднять очень много, а в том, чтобы поднимать много килограмм большое количество раз!

Статья подготовлена при поддержке сайта Fit4Power.ru

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *