Бодибилдинг для начинающих

бодибилденгСпорт, здоровый  образ жизни – это то, чем должны заниматься все люди планеты, чтобы у нас не было болезней и ранних смертей. Но об этом думают не многие. И это печально. Но в тоже время, значит,  есть куда развиваться,  и есть над чем работать. Многих сразу интересует бодибилдинг. И это хорошо.

Первый начальный курс длиться три месяца. Это то время, когда вы уже начинаете разбираться в тренировках и упражнениях, можете самостоятельно регулировать и самостоятельно составлять   новые программы тренировок. У новичка может появиться вопрос – неужели нет длительной программы в бодибилдинге, которая и будет основой  всех тренировок. Ответ – нет,  таких длительных программ  нет.  Просто необходимо понимать, что каждый начинает заниматься бодибилдингом с разными целями. Например, молодой парень  решил  завоевать чемпионский титул, 40-летний бизнесмен  решил оздоровиться, а также убрать накопившийся жизненный стресс. А вот  молодая девушка  желает подкачаться, чтобы  на пляже все обращали на нее внимание. Как вы поняли для каждого отдельного случая, будет писаться своя программа тренировок. Все люди абсолютно разные, у каждого есть свои надежды, а также силы, которые могут использовать в зале, поэтому и отношение и подход к тренировкам будет  абсолютно разным. Для начинающих в бодибилдинге – это пишется, можно сказать, универсальная программа, которая подходит как для мужчин, так и для женщин. Перед походом в тренажерный зал, ознакомьтесь с несколькими советами для начинающих в бодибилдинге.

Сначала необходимо пройти врачебное обследование, чтобы вы точно знали, что у вас нет никаких срытых или ново появившихся заболеваний. Чтобы эти заболевания потом не перешли в острую форму, из-за того что начали активно заниматься  в зале. Если же у вас какие-то хронические заболевания, тогда вам необходимо проконсультироваться  изначально с лечащим врачом, возможно,  он сможет вам что-то посоветовать на счет тренировок, и затем обязательно со своим тренером по  бодибилдингу, который будет вам писать программу для занятий.

Дальше  вам нужно трезво взвесить и понимать свою физическую подготовку и физическое состояние. Если вы ранее занимались спортом или просто держали себя в хорошей форме, тогда и результат вы получите быстрее, нежели  человек, который ранее не занимался каким-либо спортом. Сразу хочу вас предупредить, не нужно планировать быстро какой-либо большой и грандиозный результат. Это кропотливая работа, которая займет определенное время. И вам это нужно понимать.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *