Методы избавления от живота после родов

Методы избавления от живота после родовОсновная масса родивших женщин стремиться поскорее избавится от живота. Некоторые считают, что живот уйдёт сам сразу после родов – это мнение ошибочно. Дело в том, что матка сокращается на протяжении 40 дней после родов. Это, во-первых. А во-вторых, у каждой беременной женщины на животе образовывается жировая прослойка, предназначенная для защиты малыша.

Так что сам живот никуда не исчезнет. Чтобы быстрее убрать живот после родов, меры необходимо принимать уже в роддоме. Если женщина родила естественным путём, нет никаких проблем со здоровьем, то можно надевать специальный бандаж, для втягивания матки.

Такой метод применим не для всех женщин, при боли в мышцах пресса такой подход не может применяться. Поэтому придётся подождать, пока матка сама вернётся в форму. С этим проблем не будет, а вот жировое отложение убрать будет несколько сложнее.

Сложно, но возможно и всё зависит от количества набранных во время беременности килограмм.

Основные правила восстановления фигуры

Для того, чтобы быстрее прийти в форму следует соблюдать целый комплекс мероприятия, так как только такой подход даёт возможность добиться максимального эффекта.

1.Правильное питание. Старайтесь не передать и тщательно следить за тем, что вы употребляете в пищу.

2.Физическая активность. Это может быть зарядка, выполнение специального комплекса упражнений, а также прогулки пешком на свежем воздухе.

3.Мотивация. Если у женщины нет после родовой депрессии, то мотивация однозначно будет, а значит и проблема решится намного быстрее.

Особое внимание следует обратить на свой рацион питания, так как от этого зависит 80% положительного результата. Постарайтесь избегать следующих продуктов, а ещё лучше – откажитесь от них вообще:

1.Жареные и копчёные блюда. Если вы кормите грудью, то в первое время вам в любом случае не стоит употреблять такую пищу, так как это может негативно отразится на малыше. Замените их на: вареные, паровые и тушеные.

2.Мучное. Постарайтесь максимально снизить количество употребляемых мучных изделий, и хлеба, в том числе.

3.Мороженое. Сегодня это откровенно вредный продукт и лучше исключить его из своего меню. Если лето и на улице жарко – выпейте свежий прохладный морс из ягод – и вкусно и полезно.

Кроме того, стоит полностью отказаться от сахара, майонеза, семечек и сливочного масла. С последним некоторые специалисты не согласны, так как сливочное масло приносит пользу женскому ослабленному организму, поэтому можно просто ограничить его употребление.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 1
  • 2015-08-24

    Как раз для моей невестки информации, она родила месяц назад.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *