Страшен ли холестерин

вред холестеринаСлово «холестерин» у всех на слуху: им врачи пугают любителей жирной пищи и малоподвижного образа жизни. Многие хотят узнать, как вывести холестерин. И это не удивительно, ведь он «обвиняется» в причинении невероятного вреда здоровью, считается чуть ли не главным показателем при оценке состояния организма. Но так ли это на самом деле?

Холестерин: что это и зачем он нужен?

Прежде всего, следует разобраться, что собой представляет холестерин. Это органическое соединение, относящееся к группе липидов (жиров). Производится он печенью (примерно, 80%) и поступает из продуктов питания. Несмотря на то, что повышение холестерина в крови действительно приводит к неприятным последствиям, это вещество необходимо для организма. К важнейшим функциям холестерина относятся:

  1. Формирование клеточных мембран, их проницаемости.
  2. Участие в производстве половых гормонов, как женских, так и мужских.
  3. Участие в производстве гормонов надпочечников: картизола, альдостерона, кортикостерона и других.
  4. Преобразование солнечного излучения в витамин D.
  5. Участие в обмене веществ и усвоение жирорастворимых витаминов.
  6. Изоляция нервных волокон.
  7. Участие в производстве желчи.

В крови холестерин переносится с помощью липопротеидов – особых липидно-белковых комплексов, которые разделяются на три типа:

  • липопротеины низкой плотности переносят из печени холестерин, вследствие чего он попадает в сосуды;
  • липопротеины высокой плотности, наоборот, удаляют холестерин со стенок сосудов и переносят его в печень;
  • триглицериды – жиры, которые содержатся в плазме и, вместе с холестерином, образуют липиды крови; именно в них преобразуются калории, не истраченные организмом.

Норма и патология

Содержание в крови холестерина 3,6-7,8 ммоль/л считается совершенно нормальным, хотя некоторые организации здравоохранения понижают верхнюю границу до 6 или 5 ммоль/л. Избыток холестерина «в ответе» за развитие заболеваний сердечнососудистой системы, которые могут даже привести к смерти: атеросклероза, ишемической и коронарной болезней сердца, стенокардии, инфаркта миокарда, инсультов. К серьёзным заболеваниям может привести не только повышение общего уровня холестерина, но и нарушение соотношений в соединениях.

Понять, что существуют проблемы с содержанием холестерина, нельзя: это выясняется только в результате анализа или уже когда появляются первые признаки атеросклероза, к которым относятся: стенокардия, во время физических упражнений боль в ногах, мини-инсульты, тромбозы, появление на коже ксантом – жёлтых пятен, которые чаще всего локализуются вокруг глаз.

Способы поддержания нормального уровня холестерина

Чтобы не иметь проблем с холестерином, следует выполнять несколько простых рекомендаций:

  1. Правильно питаться, не избегая продуктов, которые богаты холестерином, например, яиц, но уменьшая потребление жирных колбас, кондитерских изделий, сала, сливок и проч.
  2. Поддерживать физическую активность.
  3. Следить за весом, не допуская ожирения.
  4. Пересмотреть вредные привычки: курение и потребление большого количества алкоголя.

Если необходимо медикаментозное лечение, применяются различные группы препаратов.

Таким образом, за уровнем холестерина, несомненно, нужно следить, однако самого наличия в организме этого вещества бояться не стоит.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *