Аргинин польза и вред

аргинин польза и вредВеликолепная фигура, стройное подтянутое тело, бодрость, активность и в результате – успех у представителей противоположного пола. Об этом мечтают многие люди, забывая об очевидном , мы есть то, что мы едим. Важно помнить, что основу рациона питания здорового человека должны составлять не вредные продукты — плюшки и пончики, а полезные продукты, состоящие из полезных веществ. Одно из таких полезных веществ – аргинин. Важно разобраться, что представляет аргинин, какую пользу он приносит и какой вред причиняет здоровью организма, в каких продуктах он содержится.

С каждым годом аргинин становится все более популярным среди приверженцев здорового образа жизни и завсегдатаев спортивных клубов благодаря своим специфическим восхитительным свойствам. Аргинин польза и вред, чтобы в этом разобраться, следует понять, что же такое аргинин. Необходимо отметить, что аргинин – это аминокислота, которая относится к условно заменимым, однако синтезироваться он может самостоятельно организмом только при очень благоприятных условиях и только в определенном возрасте, и только в ограниченном количестве. Именно поэтому очень важно, чтобы в рационе питания были продукты богатые аргинином. Нельзя забывать и о том, что немалый вред здоровью организма человека способна нанести диета бедная аргинином.

Главная функция аргинина заключается в участии транспортировки и выработке окиси азота и только благодаря этому качеству его можно смело считать очень важным для здоровья веществом. Но это не единственное важное качество вещества. Аргинин обладает наиболее сильным сосудорасширяющим эффектом. Эта уникальная аминокислота снимает спазм сосудов, раздвигая их стенки, позволяет быстрее и легче циркулировать крови по организму, доставляя вовремя ко всем органам и тканям питательные вещества. Благодаря аргинину в организме снижается кровяное давление, улучшается работа сердечной мышцы, повышается активность головного мозга. Ускоренное мощное кровообращение дарит организму энергию, избавляет от онемения в конечностях и чувства холода.

Немало и других уникальных достоинств у этой аминокислоты. Благодаря аргинину значительно улучшается работа всей нервной системы организма; повышается иммунитет организма; как мощный антиоксидант он охраняет клетки от негативного воздействия свободных радикалов; сохраняет молодость и красоту кожи, эластичность мышц; ускоряет метаболические процессы; улучшает работу печени; снижает внутриглазное давление. Однако очень важно не превышать суточной нормы приема аргинина, для взрослого человека это от шести до десяти грамм, так как постоянное превышение дозировки аминокислоты может здоровью организма человека нанести непоправимый вред.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *