Астенопия

астенопияНаверное, каждый человек испытывал неприятные ощущения в глазах после зрительного напряжения. Это резь, жжение, покраснение, ощущение песка, туман в глазах и пр.

Такое нарушение называется астенопия. Еще такие отклонения от нормы называют компьютерным зрительным синдромом.

Что же это за синдром и с чем он связан?

Считается, что глаза устают, и ухудшается зрение при чтении в мало освещенном помещении или в транспорте, при частом и длительном просмотре телепередач. Но в наш скоростной век добавился еще один вид вреда нашим глазам – компьютер.

В США врачи ввели новое название нарушениям зрения, связанных с работой за компьютером – компьютерный зрительный синдром. Было это в 1998 году.

Такому нарушению зрения способствует длительная работа у компьютера. 40% работающих постоянно на компьютере имеют эти нарушения, и 92% среди пользователей. Но у последних такое явление может быть периодически, в зависимости от длительности и напряжения.

Почему это происходит?

Бывает, что нет возможности правильно расположить и оборудовать свое рабочее место. То блики на экране от внешних источников, то неверно выбрано расстояние между монитором и глазами, то слишком большая яркость экрана, то плохой цветовой выбор.

Многие пользователи игнорируют советы врачей, и сидят около 8 часов у экранов компьютеров и дома, и на работе или где-то в развлекательном центре.

Каковы же причины возникновения астенопии? Их определили 5.

1.Изображение на мониторе компьютера подается в виде огромного количества точек, а не сплошных линий.

2.Известно, что при утомлении зрения утомляется и мозг. Это происходит, потому что световые лучи попадают прямо в глаза, соответственно и в мозг.

3.У мониторов зачастую бывает низкая контрастность. По этой причине глаза быстро устают.

4.На зрение оказывает влияние мерцание монитора. Мигающая лампа порой раздражает. Так же раздражает и компьютер.

5.Блики на мониторе от отражений иных светящихся предметов тоже ухудшают зрение.

Еще надо учесть тот момент, когда зрение постоянно приходится перемещать от экрана на клавиатуру или на бумажный лист, глаза быстро устают, и зрительное напряжение усиливается.

Основными факторами возникновения астенопии считают: любую работу на компьютере. При этом не имеет значения тип монитора. Чтение книг на мобильных компьютерах, длительное вождение автомобиля, особенно в темное время суток, длительное чтение, ежедневный просмотр телепередач, неправильно выбранные очки, плохое освещение – это тоже причины астенопии.

Есть мнение, что через 4 — 6 часов работы за компьютером пользователь жалуется на дискомфорт в глазах и плохое самочувствие в целом. Больше всего утомляются глаза при работе с компьютерной графикой.

Каковы же признаки астенопии?

В возрасте 12 – 40 лет ( а это самый подверженный возраст такому нарушению) люди испытывают жжение в глазах, ощущение песка, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, краснота глаз, двоение, нарушение аккомодации, ослабление зрения, утомляемость глаз при чтении, раздражительность.

Бывает и так, что при резком переводе взгляда с монитора на белый или черный предмет, он будет выглядеть тем цветом, который был основным на мониторе. Это называется эффектом Маккалаха.

А, если признаки астенопии уже появились, что тогда делать?

Если сравнить группу лиц, которые в течение нескольких лет работали за компьютером и группу лиц, не связанных вообще с компьютером, то в первой группе наблюдалось ухудшение зрения и появление близорукости.

Иногда при работе с компьютером может появиться ложная близорукость. Это связано с уменьшением объема аккомодации.

Но в наш век технического прогресса уже без компьютера попросту невозможно обойтись.

А можно ли его из источника зла превратить в полезного помощника? Что надо для этого.

Прежде всего, не отказываться от регулярного посещения офтальмолога. Не заниматься лечением недуга самостоятельно, своими силами.

Для работы надо использовать специальные компьютерные очки.

По возможности работать за компьютером не более 4 часов в день.

Перерывы в работе делать через каждые 20 -30 минут. Давать глазам 10 – 15 минут отдыха. Хороший эффект будет, если посмотреть в окно, увидеть красивый вид и любоваться им. Очень полезно для глаз переводить взгляд с ближнего предмета на дальний или просто смотреть на небо.

Очень важно грамотно оборудовать и организовать свое рабочее место, не забывая при этом и о режиме деятельности.

Следует отрегулировать освещенность и положение монитора, освещенность рабочего места и помещения.

Надо не допускать перепадов света резких. Нельзя работать с монитором в темном или слабо освещенном помещении.

В последнее время компьютерный возраст пользователей значительно помолодел. Все больше детей и подростков садятся за мониторы. Иногда родители не могут проконтролировать время, проведенное ребенком за компьютером. А надо знать, что детям можно пользоваться компьютером только с познавательной направленностью.

Для работы за компьютером следует пользоваться специальными очками. Это очки с прогрессивными линзами, в которых зона видения соответствует перемещению взгляда во время работы на различных расстояниях.

Такие очки хорошо уменьшают зрительное утомление при работе с компьютером.

Нельзя забывать и о позе во время работы. Она должна быть удобной.

Чтобы зрение оставалось хорошим, и для предотвращения астенопии должно быть хорошее кровоснабжение. Следовательно, при перерывах надо делать физические упражнения или массаж зоны воротника.

Можно использовать специальные глазные капли. Чтобы правильно выбрать лечение или профилактику, надо консультироваться с врачом-офтальмологом.

Если применять все правила, все нужные рекомендации, то значительно уменьшится раздражительность, уменьшатся головные боли, улучшится настроение и повысится работоспособность. А главное то, что ваши глаза сохранятся здоровыми надолго.

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *